Descripción del taller:

El pensar en forma negativa, es un hábito que fuimos adquiriendo a través del tiempo, ya sea porque nos criamos en el seno de una familia donde era habitual la mirada negativa de la vida o porque distintas circunstancias nos fueron abatiendo haciendo que nuestra forma de pensar se dirija hacia el pesimismo. Afortunadamente, como todo hábito, el pensar negativamente, se puede revertir, en esta afirmación se basa este taller. 

La pregunta es ¿Cómo? Primero tenemos que empezar a ser conscientes de qué diálogo interno tenemos para que nuestros pensamientos dejen de ser automáticos pudiendo así distinguir cuales nos dan fuerza para poder elegir pensamientos funcionales e ir neutralizando, descartando los disfuncionales que no tienen otro sentido que dejarnos angustiados y sin energía. Esto no implica negar la realidad, nos ayuda a tener la mejor actitud frente las problemáticas de la vida. No es tan importante qué nos pasa sino qué hacemos con lo que nos pasa.

Trabajo en el taller:

• Tomar consciencia de mi diálogo interno
• Detectar qué tipo de pensamiento negativo tengo para aprender a desactivarlo, revertirlo etc.
• Ver todas aquellas sensaciones, emociones, sentimientos, actitudes que nos llevan a estados de ánimo negativos; trabajarlos para que no se instalen. Al conocerlos y enfrentarlos vemos para que aparecen y podemos así encausarlos a nuestro favor.
• Revisar y poner a prueba mis creencias para descubrir aquellas que son negativas.
• Buscar aquellas actitudes que generen en mí estados emocionales positivos, para tratar de incorporarlas a mi vida.